barkingdog

運動真的是一件無聊又累人的事情，但是為了健康和保持身材，這又是不二法門！跑步是最簡單又不花錢的運動方式，可以到處都可以進行。我比較喜歡在操場跑步，一方面是因為一圈圈的路程比較能夠了解自己的運動量有多少，另一方面，我總覺得操場此起彼落的喘氣聲、忽遠又近的腳步聲，比較有那種運動的氛圍。首先解釋為什麼要一口氣跑十圈。這牽涉到我個人對於數字的敏感度，我喜歡用5為單位來計算，而且既然要跑的話，跑個1、2圈就太Low，所以最低限度是跑5圈才及格。十全十美、十項全能、十賭九輸…，這些都是跟10有關的成語，而且10又是5的双倍，因此要跑就要一口氣跑10圈。之前我也測量過，我跑10圈大概需要30分鐘，每天慢跑30分鐘，我想運動量也夠了！

　　那麼又該怎麼跑到10圈呢？這可以好好利用操場的規劃。學校操場總共有9個跑道，一個比一個寬。因此，當我跑第1圈的時候，就當作是「第一關」。「第一關」？沒錯！這就是「林氏電玩類比法」，第1圈是第一關、第2圈是第二關…，第9圈就是第九關，那麼第10圈呢？就是傳說中的隱藏關卡是也！！！玩電動的過程其實跟跑步很像，剛開始第一關是讓玩家熟悉整個遊戲操作方法，也就是熱身，跑步的第1圈也是屬於熱身的範圍。漸漸地，怪物會越來越多，關卡也越來越複雜、遊戲場景也逐漸開拓出來，這就像跑步從第1圈到第9圈，越跑越大圈的道理是一樣的。至於遊戲中的經驗值，那就是跑步消耗的熱量。

　　當然，玩遊戲也是會卡關、倦怠，這時候就會覺得很無聊、厭煩。這時候就必須要使出密技了！首先就是每次跑完1圈就當作是打倒遊戲該關的魔王，每次打死一隻魔王，那種興奮至少可以持續一陣子，同樣地，越到後面的關卡當然魔王就越強，所以這會激發出挑戰魔王的氣魄，其實就是挑戰自己的極限。不然的話，就拿出隨身聽塞在耳朵，要知道！一個遊戲的配樂也是非常重要的，這可以為遊戲加分不少。所以跑步的時候要聽的音樂不能太過抒情浪漫，必須是打怪時那種熱血沸騰的快速節奏才行。最後，就是心理的建設，永遠從正面積極的角度去看事情。跑完第1圈、第2圈，要告訴自己：才2圈，你還未夠班呢！加油加油。漸漸地到了第5圈、第6圈，就要換個角色，改用「倒數」的想法，也就是：看吧，一下子就只剩3圈了！其實還可以接受嘛！你會突然發現，你已經跑到最後1圈了。

　　最後1圈也是最難熬的，但是遊戲的隱藏關卡卻是令人興奮的！能打到隱藏關卡表示遊戲對於你之前表現的肯定，沒有第1圈、第2圈的累積，怎麼會有第10圈的成果呢！所以這個時候不要太在意汗水淋漓、體力竭盡的難受，其實這些是你好不容易得到的殊榮。終於跑完第10圈，最後就慢慢地再走一圈吧！這時候是享受破關動畫的時候了！

PS.運動前要記得熱身喔！就是范曉萱的健康歌拿出來複習一遍吧！